چقدر به آینده فکر می کنید ؟ آیا از آینده خود یا حتی فردا اطلاعی دارید ؟ تا چه میزان در زندگی خود ریسک پذیر هستید ؟ نمی دانید در آینده چه پیش می آید و همین موضوع شما را نگران کرده است ؟ آیا فکر می کنید اگر در شرایط دیگری زندگی می کردید ، ترس از آینده نداشتید ؟
این روزها در بین اکثر مردم نگرانی از آینده موج می زند ، شاید این نگرانی ها به دلیل وضعیت اقتصادی ، شرایط زندگی و دیگر گرفتاری و مشکلات افراد باشد . انسان هیچ گاه نمی تواند نگرانی ها را از خود دور کند ، زیرا زندگی روزمره افراد پر از ابهام و اتفاقات گوناگون است .
اما نگران نباشید ، می توان ترس از آینده را تا حدود کاهش داد زیرا تمام این ترس ها و هیجانات منفی ساخته ذهن انسان می باشد . کسی از فردای خود حتی از یک ساعت دیگر نیز اطلاعی ندارد ، اما این طبیعت آدمیزاد است که از آینده بترسد .
برخی از افراد بر این باور هستند که اگر با برنامه ریزی و فکر آینده پیش روند ، می توانند آینده و اتفاقات پیش رو را کنترل کنند . اما اینطور نیست ! انسان هیچگاه نمی تواند اختیار آینده را در دست بگیرد ولی باید خود را برای بحران های احتمالی آینده آماده کنید .
چه بسا افرادی هستند که به دلیل ترس از آینده نامعلوم بسیاری از تصمیم های مهم را نگرفته و گام های بزرگ را برنمی دارند و به همین دلیل از ریسک پذیری نیز دوری می کنند . در ادامه برخی از راهکارهای مقابله با ترس از آینده را بیان خواهیم کرد ، همراه ما باشید .
روش های تاثیر گذار برای ترس از آینده نامعلوم
همانطور که گفتیم برخی از نگرانی ها و ترس از آینده ساخته ذهن است بوده که همواره به سراغ افراد می آید . این هیجانات منفی تاحدودی قابل کنترل بوده و می توان آن ها را کاهش داد .
همیشه غول مرحله آخر را در نظر بگیرید
گاهی انسان ها به دلیل اتفاقات احتمالی که مشخص نیست رخ می دهد یا خیر ! از آینده می ترسد . در اینجا افراد باید از خود بپرسند بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست ؟ فکر کردن به غول مرحله آخر گاه می تواند به شما کمک کند که ترس خود از آینده را کاهش دهید .
با در نظر گرفتن بدترین احتمالات متوجه خواهید شد که دنیا به آخر نرسیده و ترس های ما آنچنان که فکر می کردیم بزرگ نبوده اند . بی شک برخی از اتفاقات احتمالی آینده در زندگی تاثیر گذار می باشند اما زندگی را برای افراد متوقف نخواهند کرد .
هنگام نگرانی و ترس خود را مشغول کنید
همانطور که گفتیم اغلب این ترس ها ساخته ذهن انسان می باشد بنابراین هنگامی که هیجانات منفی به سراغ شما می آید خود را سرگرم کرده تا ذهن شما مشغول شود . برخی از افراد روش های مختلفی مانند ورزش ، خواب ، تفریح و غیره را برای سرگرم کردن خود استفاده می کنند .
اغلب اتفاقات احتمالی در آینده رخ نمی دهد
فرض کنید از مدیرعامل خود خواسته ای دارید اما به دلیل ترس از واکنش او توانایی بیان آن را ندارید اما زمانی که خواسته خود را بیان کرده و عکس العمل او را دیدید ! با خود می گویید : همین بود ؟ من از این ترس داشتم ؟ می توان گفت فکر و خیال بیشتر از واقعیت افراد را می ترساند .
به آخرین باری که ترس داشته اید فکر کنید
همه افراد در زندگی ترس داشته و حتی گاهی شکست نیز خورده اند ، آخرین باری که ترسیده اید چه شد ؟ آیا دنیا به آخر رسید ؟ آیا شما دیگر نتوانستید مسیر رسیدن به اهداف خود را طی کنید ؟ اینطور نیست . به احتمال زیاد از پس مشکلات خود برآمدید .
شاید از نظر شما شرایط آنگونه که می خواستید پیش نرفته و به خواسته های خود نرسیده اید ، اما اگر خوب فکر کنید متوجه خواهید شد شکست همیشه بد نیست ! شکست گاهی قدم اول رسیدن به موفقیت است .
می توانید به کمک دیگران به ترس از آینده غلبه کرد
گاهی روزها را بی دلیل با ترس و استرس آینده می گذرانیم ، بدون آنکه بدانیم این ترس از کجاست و یا چگونه می توان آن را کنترل کرد . اگر به مرحله ای رسیدیم که ترس از آینده را کنترل کردیم می توانیم با آینده نیز روبرو شویم .
شاید برخی از افراد به دلیل غرور بی جا کمک گرفتن از دیگران را بی شخصیتی خود می دانند ، اما اینطور نیست ! کمک گرفتن از دیگران هیچ مشکلی ندارد و به حال خوب طرفین کمک خواهد کرد .
بیشتر بخوانید: غرور سقوط از عرش به فرش است
مثبت اندیش باشید
بی شک کسانی که ترس از آینده دارند ، توانایی مثبت اندیشی نیز نداشته و نمی توانند موفقیت های خود را تجسم کنند ، اما لازم به ذکر است بدانید که باور اهداف خود و تجسم آن ها می تواند استرس و ترس شما را از آینده کاهش دهد .
شما باید نتیجه دلخواه خود را تصور کنید ، آن را برای خود تصویرسازی کنید . باید بدانید که تصویر سازی قدرت بالاتری از رویا پردازی داشته و حس پیروزی و لذت رسیدن به اهداف را در شما به وجود می آورد .
با خدا حرف زده و طلب کمک کنید
همیشه به یاد داشته باشید که پروردگار محافظ شما بوده و در شرایط سخت زندگی می تواند به شما کمک کند . راز و نیاز با معبود و طلب کمک از او نه تنها به شما آرامش می بخشد بلکه ترس و استرس را از شما دور خواهد کرد .
به خود ایمان داشته باشید
تمامی افراد در زندگی نه تنها ضعف هایی دارند بلکه صاحب توانایی هایی هستند که شاید در وجود دیگر افراد نباشد . حتی افراد شجاع و توانمند نیز شکست را تجربه کرده اند اما خود را باور داشته و دست از تلاش برنداشتند .
برای شکست مشکلات به خودباوری برسید ، خودباوری چیست ؟ یعنی اینکه خودمان باید به خودمان شجاعت و جسارت دهیم تا بتوانیم با آینده و ترس از اتفاقات احتمالی مواجه شویم . باید بدانید که نگرانی و ترس از آینده هم باعث نمی شود اوضاع به خوبی و خوشی سپری شود .
کلام آخر
شاید پس از خواندن این مقاله به این نتیجه برسید که تمامی ترس ها و استرس هایی که از رویارویی با آینده داشته اید ، بی دلیل بوده است . شما هم می توانید برای مقابله با ترس های آینده خود از روش هایی که گفتیم استفاده کنید . اگر روش دیگری نیز جز موارد گفته شده دارید ، با در میان بگذارید تا دیگر افراد نیز از تجربیات شما آگاه شوند .
منبع : برای روبرو شدن با آینده دل شیر پیدا کنید
درباره این سایت